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紫色★伊恋

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改善手脚冰冷好方法  

2009-11-09 23:42:14|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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改善手脚冰冷好方法
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有人说“手冷、脚冷,没人疼”,到了冬天,手脚冰凉更是频频发生。学会下面几招,就算“没人疼”也能自己找到温暖感觉。

>>No.1:快步走加甩手:多做运动有助于血液循环。建议早晨做快步走的运动,两臂随身体摆动,这样能使得血气运行通畅,一天都会感觉暖和。

>>No.2:补充维生素E:维生素E可扩张末梢血管,有助于血液循环,但见效慢,要坚持至少3个月才能收到成效,建议持续补充。

>>No.3:常吃温补食物:如核桃仁、大枣、桂圆、羊肉、虾、鲤鱼等,这类食物能生热、助阳、御寒、保温、适合阳虚畏寒的人吃。

>>No.4:加料泡澡:泡澡时可在水中加入精油,生姜、肉桂、天竺葵等精油均有促进血液循环的功效。

>>No.5:自我按摩、揉搓:每晚睡前按摩足底涌泉穴,以感觉到热为限度,再搓揉脚趾,坚持每天做,自然能收到效果。
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